夢想誌第十三期
「少吃多動」竟然大錯特錯!進步的關鍵是重量不是次數,做重訓不會變成金剛芭比,脂肪不會變成肌肉,只做有氧運動不會瘦,原來局部減脂根本不可能,跑步、自行車、舉重哪種最好?在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎?同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效……哪些訓練有效?哪些訓練無效?跟上最具話題性的女力」,讓我們一起學習,從零開始的女性專屬力量訓練。
撰文整輯/黃秀真 文圖提供/臉譜出版
關於「女神」形象的迷思?
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